Jij bent een gespannen sogger
Bij het uitvoeren van studieopdrachten lijk jij vooral last te hebben van uitstelgedrag dat door angst wordt ingegeven. Dit betekent niet dat angst de enige reden is waarom je uitstelt; maar angst lijkt wel de voornaamste reden te zijn waarom je jezelf blokkeert, zodat de opdracht niet af komt.
Wat houdt dit in?
Er bestaat een sterke relatie tussen faalangst en prestatiegericht perfectionisme. Dit is een houding die voortkomt uit onrealistische ideeën en verwachtingen omtrent de manier waarop een opdracht moet worden uitgevoerd. Je hebt weliswaar actief geprobeerd kennis te vergaren, maar het ontbreekt je aan academisch zelfvertrouwen.
Waarschijnlijk ben jij een student die:
- altijd aanwezig is, en altijd op tijd;
- nooit iets vraagt tijdens colleges;
- nooit het voortouw neemt bij het beantwoorden van vragen;
- ontwijkende antwoorden geeft wanneer hem iets wordt gevraagd.
Typische uitspraken van gespannen soggers zijn:
- “Er is maar één manier om deze opdracht goed te doen, en elke andere benadering is verkeerd.”
- “Het zou een verschrikkelijke ramp zijn als deze opdracht niet perfect wordt gedaan.”
- “Ik ben nooit goed genoeg voor deze opdracht.”
- “Ik heb vastgesteld dat ik dyslexie / dyscalculie heb” / “Ik ben gewoon niet geschikt voor dit soort opdrachten.”
- “De docent lacht me uit als hij mijn werk ziet.”
- “Ik lever liever niets in dan dat de docent kritiek levert op mijn werk.”
- “Ik wil hard studeren, maar niks doen is minder erg dan zakken voor iets waarop ik mijn best heb gedaan.”
Do’s en dont’s
- NIET DOEN: Erg streng zijn voor jezelf – dit ondermijnt je toch al kwetsbare zelfvertrouwen alleen maar verder.
- NIET DOEN: Positieve opmerkingen bagatelliseren. Leer complimenten te incasseren!
- NIET DOEN: De hulp inroepen van strenge personen die zich als drilmeesters gedragen. Mensen die je intimideren om je aan het werk te krijgen zijn extreem slecht voor je voortgang – hoe goed ze het ook bedoelen.
- DOEN: Positief blijven over jezelf.
- DOEN: Steun zoeken en degenen die je complimenteren met je werk leren vertrouwen.
- DOEN: Positief commentaar accepteren. Schrijf het op zodat je het kunt teruglezen wanneer je je neerslachtig voelt.
- DOEN: Je eigen werk vergelijken met dat van medestudenten – het helpt je de dingen in perspectief te plaatsen.
- DOEN: Jezelf goede studiebegeleiding gunnen.
Aan de slag?
Studiemeester is expert op het gebied van studieontwijkend gedrag. Studenten zetten onze studiebegeleiding in om beter te studeren. Wat zou jij willen verbeteren aan je studieaanpak? Welke studieresultaten zou jij kunnen bereiken met een betere aanpak? Bespreek je vragen over studiebegeleiding eens met een ervaren begeleider. Dat kan gratis en vrijblijvend in een kennismakingsgesprek.
Met Studiemeesters haal je het beste uit jezelf. Meld je daarom vandaag nog aan.
Wat gebeurt er als je je aanmeldt?
- We bellen je als je een telefoonnummer hebt achtergelaten. Dat doen we tijdens kantooruren;
- Heb je alleen een e-mailadres ingevuld? Dan mailen we je een voorstel voor mogelijke afspraakmomenten;
- We gebruiken je gegevens nergens anders voor. Alle informatie blijft privé en wordt vertrouwelijk behandeld.